早饭燕麦粥和榛子仁燕麦块的作法
奶锅里放小量水，水流量大概是燕麦片2.5倍的模样
在水即将开的那时候把燕麦片丢进来，烧开后转文火
文火煮大概15-20分鐘，无需盖大锅盖，让水分自身挥发掉，期内常常用汤勺拌和一下燕麦片以防粘底
等水流量和燕麦片类似高宽比，燕麦片看起来圆润成糊糊状了就能够 把牛乳倒入了，随后再转中火堆牛乳烧开就能够 出锅啦~喜爱稠一点的能够 多煮一会儿
碗中放一勺纯蜂蜜，加一点cinnamonsugar会更美味~
小提示
我这儿用的是捷森的水果麦片，里边水果干许多，煮完口味非常棒~算作我非常爱的燕麦片之一啦，丹蒂的也非常好，煮出去较为浓稠
牛乳的使用量层面，我大部分是50g麦燕麦片酥片用50ml牛乳，也就是说燕麦片和液體1:1，倒过多得话就太稀了不像燕麦粥了~本人喜爱在燕麦片中放肉桂粉，会很美味
实际上除开牛乳，用红豆汤，豆桨这类的熬汤底都很非常好的挑选~这一大伙儿能够 融汇贯通，还可以丢点新鲜水果、干果、干果这类的进来。
紫红薯过夜燕麦粥的做法
1.紫红薯煮熟削皮，紫红薯酸牛奶矿泉水适当添加破壁机弄成减肥奶昔状
2.即食燕麦和紫红薯减肥奶昔倒入碗里拌和匀称，用汤勺表层弄得好平，再用减肥奶昔淋面匀称
3.保鲜袋密封性放进电冰箱一整夜，早晨取下摆着新鲜水果干果啥的就能吃完。
超营养成分的随身携带零食---今天详细介绍的，是一款富有营养成分的小甜点，我提议，常常顾不得吃早餐的筒子，或燕麦片酥者平时精力耗费较为大的筒子，再或是贪吃常操纵不了自身嘴唇的筒子，都随身携带上一两块。
那么一块小甜点的动能，再加一杯牛奶，恰好可以确保人们早饭的营养成分。它含有的干果和燕麦片，在出示营养成分的另外，也提高了饥饿感感，能合理的阻拦人们摄取大量的别的食材，不必担心发胖。更无需提蔓越梅与亚麻籽，这种全是对身体十分有利的营养食品。
并且，它十分的便携式。全部秘方所烤制出去的份量，恰好切割成16块，每片都很精巧，放入小甜点盒内或是小自封袋里，就能很便捷的带在的身上随时随地填补动能了哈。
榛子仁燕麦块的作法
榛子仁剁碎并且用电烤箱事先烤香（175度约4分鐘上下，烤成香气就能）、制冷储备用。亚燕麦片酥麻籽也一样烤香预留
将偏干原材料（燕麦粉、小麦面粉、亚麻籽、剁碎的蔓越莓干、榛子仁）在一个海碗里混和匀称，将无盐黄油放进另一个碗里，防水防火加温熔化成液体（或用微波炉成液體也可以）。添加老红糖和绵白糖、纯蜂蜜
用电动打蛋器拌和无盐黄油和糖的化合物，使他们混和匀称，拌和到如图所示的情况，糖彻底融进无盐黄油里，将第2步提前准备好的偏干原材料一次性的倒进无盐黄油化合物里，用刮板切拌，使他们混和匀称
把拌好的化合物倒进铺了锡箔纸的8英尺方无孔烤盘里（或是在无孔烤盘内腔上事先涂上一层无盐黄油），用汤勺背卡紧。放进加热好180度的电烤箱，烤25分鐘上下就能公布。公布并制冷之后，用刀在无孔烤盘里将烤好的榛子仁燕麦片切割成16块，再出模就能
